טיפול בחרדה

 

סימפטומים של חרדה

חרדה אף פעם לא מגיעה לבדה, היא תמיד מגיעה כחלק מ"חבילה" הכוללת סימפטומים נוספים. ידיעה זו תוכל לעזור לך לדעת שמה שאתה חווה אופייני לסובלים מחרדה, ואתה לא לבד בתחושותיך.

אף אדם לא סובל מכל הסימפטומים הרשומים להלן, אלא רק מכמה מהם.

סימפטומים רגשיים: 

 

  • דאגות, חששות, תחושה שנתון ב"מאסר"
  • פחד, אימה
  • קשיים להתרכז
  • מתחים, עצבנות
  • ציפייה תמידית ל"גרוע ביותר"
  • רגזנות
  • חוסר מנוחה, אי-שקט תמידי
  • חיפוש אחר סימנים של סכנה
  • תחושה של חוסר יכולת שכלית, תחושת בלבול

 

 סימפטומים פיזיים:

 

  • תחושת החרדה עצמה: הרגשה כמו זרמי חשמל משתקים המופיעים בעוצמות שונות במקומות שונים בגוף 
  • התקפי חרדה 
  • דפיקות לב 
  • הזעה מוגברת 
  • בחילות, סחרחורות 
  • צורך תכוף ללכת לשירותים 
  • קוצר נשימה 
  • רעידות, צמרמורות, עוויתות, הרגשה של דקירות 
  • התכווצויות שרירים 
  • כאבי ראש 
  • עייפות 
  • נדודי שינה

 

 סימפטומים נוספים: 

 

  • ראייה מטושטשת
  • שמיעת רעשים בעוצמה גבוהה מכפי שהם באמת
  • הסמקות
  • תחושת חנק
  • תחושה של גוש בגרון
  • קשיים רבים בקבלת החלטות
  • נטייה להיות מושפע בקלות מדעות של אחרים
  • ירידה בביטחון העצמי או בדימוי העצמי
  • פחד עז עד לכדי חוסר יכולת לצחוק קצת על עצמך בפני אחרים
  • רגשות של אשמה או בושה
  • הרגשת בדידות "אף אחד לא מבין אותי"
  • ירידה במוטיבציה לפעול, לעשות דברים ולהתקדם.
  • מחשבות טורדניות - מחשבות או שירים שחוזרים על עצמם כל הזמן
  • התנהגויות כפייתיות
  • פחד רב מלפגוע באדם אחר
  • מחשבות "מוזרות"
  • תגובות מוגזמות לאירועים קלים יחסית

חזרה למאמרים בנושא חרדות


רוצה עזרה להתגבר על חרדות?

אם לא נרשמת עדיין, הרשם עכשיו לניוזלטר שלי "התגברות על חרדות" וקבל את הספרון: "10 דרכים להתגבר על חרדה" בחינם.

 

שם פרטי

 

אימייל      

  
כתובת האימייל שלך לעולם לא תימסר.
אתה יכול לבטל את רישומך בכל עת.

טיפול בחרדה

 

 

 

 

 

טיפול בחרדה 
הרשם חינם לניוזלטר שלי
וקבל חינם את הספרון שלי:
"10 דרכים להתגבר על חרדה
"

  שם פרטי
  אימייל

  
כתובת האימייל שלך לעולם לא תימסר.