טיפול בחרדה

 

פחד / חרדה ממחלות

האם אתה סובל מפחד / חרדה ממחלות? הנה מספר התנהגויות ותסמינים אופייניים:

  • כל פעם שכואב לי משהו, אפילו הדבר הכי קטן, ישר עוברת לי בראש המחשבה שאולי זה סרטן.
  • כשאני מרגיש כאב בחזה, אפילו הכאב הקטן ביותר, ישר אני חושב - "האם אני עובר התקף לב?"
  • אני אוהב להיות בריא, אני פשוט שונא להיות חולה.
  • אני לא אוהב להיות ליד אנשים חולים, זה מערער אותי.
  • כשחבר או בן משפחה אומר לי שהוא חולה, מצד אחד אני נשאר מנומס ונחמד, אך מצד שני, ובצורה "חשאית" אני תופס מרחק ופותח את החלונות. אני ממשיך לתפוס ממנו מרחק עד שהוא מבריא. אני פשוט לא רוצה להדבק ממנו.
  • הגוף שלי מאד חשוב לי, אני אוהב שהוא נראה טוב ובריא. כל בעיה או פגם בגוף - מוציא אותי משלוותי ואני מתחיל לחשוב מה אני יכול לעשות כדי לתקן את המצב.
  • כשאני קורא עיתון, ורואה כתבה על נושא בריאותי, אני מרגיש רצון, אולי אפילו דחף, לקרוא אותו.
  • כשאני מפחד שאולי יש בי מחלה מסויימת, אני חוקר שעות בפורומים ובאתרים באינטרנט על המחלה הזו.
  • לפעמים אני לא מבין איך אנשים אחרים יכולים להשאר "רגועים" אל מול בעיות רפואיות שונות.
  • כשאני מהרהר בזה, אני נזכר שכבר מהילדות היו לי את הפחדים הגופניים האלו.
  • החששות והמתחים התמידיים מתישים אותי. אם לא הייתי מתעסק עם כל זה, אנרגיית החיים שלי הייתה כפולה.
  • האינטרנט הוא אחד המקורות העיקריים להסתבכות שלי. קראתי כל כך הרבה מידע על מחלות, שאני כבר בטוח שיש לי חלק מהם.
  • מדי פעם אני בוחן את הגוף שלי לראות שאין בו בעיה שלא הבחנתי בה.
  • אני מבקר אצל רופא המשפחה שלי מספר פעמים בחודש. הוא כבר מזהה אותי כשאני נכנס.
  • אני יודע באופן הגיוני שאין לחששות שלי בסיס, אך המחשבות והפחדים חזקים ממני. אני פשוט לא מצליח לשלוט עליהם.

אם אתה סובל עקב פחד ממחלות ומעוניין לשחרר אותו מהשורש, בדוק את שיטת TAT.